吴栋陪你跑：简爱跑步十二周

📁 资源包内容详情 (523.52 MB)

1. 包含文件：第八周第二课 今天轻松些.mp3
2. 第八周第三课 换个音乐节奏.mp3
3. 第八周第四课 今天要努力.mp3
4. 第八周第一课 增加跑步的时间咯.mp3
5. 第二周第二课 今天轻松些.mp3
6. 第二周第四课 今天多跑一点点.mp3
7. 第二周第三课 继续轻松些.mp3
8. 第二周第一课 这周增加跑步时间咯.mp3
9. 第九周第二课 今天轻松下.mp3
10. 第九周第三课 挺住.mp3
11. 第九周第四课 辛苦的一周结束.mp3
12. 第九周第一课 有些辛苦的一周，挺住.mp3
13. 第六周第二课 感觉到了音乐魔力么.mp3
14. 第六周第三课 继续奔跑.mp3
15. 第六周第四课 太棒了.mp3
16. 第六周第一课 你已经在正中间了.mp3
17. 第七周第二课 给身体恢复的机会.mp3
18. 第七周第四课 今天要加油.mp3
19. 第七周第三课 继续奔跑.mp3
20. 第七周第一课 这周咱轻松些.mp3
21. 第十二周第二课 轻松些.mp3
22. 第十二周第三课 再来个10公里.mp3
23. 第十二周第四课 在音乐中，爱上跑步.mp3
24. 第十二周第一课 发现么，你已经能跑10公里了.mp3
25. 第十一周第二课 继续奔跑.mp3
26. 第十一周第四课 畅跑50分钟.mp3
27. 第十一周第三课 今天的节奏不一样哦.mp3
28. 第十一周第一课 轻松的一周.mp3
29. 第四周第二课 今天放松下.mp3
30. 第三周第二课 今天轻松些.mp3
31. 第十周第二课 轻松点.mp3
32. 第三周第三课 到这里，喘气变少了吧.mp3
33. 第四周第三课 跟着音乐跑起来.mp3
34. 第十周第三课 继续奔跑.mp3
35. 第四周第四课 加油，今天多跑些.mp3
36. 第三周第四课 亲，今天多跑些.mp3
37. 第十周第四课 胜利在望.mp3
38. 第四周第一课 你会有点累 多吃蛋白质.mp3
39. 第十周第一课 亲，感觉到跑步之美了？.mp3
40. 第三周第一课 这周再增加跑步时间.mp3
41. 第五周第二课 今天轻松些.mp3
42. 第五周第三课 继续奔跑.mp3
43. 第五周第四课 检验下能力.mp3
44. 第五周第一课 到这里你已经变强了.mp3
45. 第一周第二课 腿有些酸 很快会好.mp3
46. 第一周第三课 感觉到了 喘气少了.mp3
47. 第一周第四课 很棒的第一周.mp3
48. 第一周第一课 从走开始 你会有些喘.mp3
49. 简爱呼吸法.mp3
50. 简爱跑步法-跑后拉伸.mp3