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健身训练标准动作教学GIF合集[277张动图]

👁️浏览: 5 🕒上传: 2026-04-23 19:38:00
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文件信息

📝
文件名称
健身训练标准动作教学GIF合集[277张动图]
📊
文件大小
218.96 MB
📄
文件状态
有效
🗂️
存储位置
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👤
分享者
旋漫*落

📁 资源包内容详情 (218.96 MB)

健身训练标准动作教学GIF合集[277张动图] - 文件信息
  1. 包含文件:背部训练
  2. 腹部训练
  3. 肩部训练
  4. 普拉提动作
  5. 手臂训练
  6. 臀部训练
  7. 腿部训练
  8. 胸部训练
  9. 超度挺身(男).gif
  10. 超度挺身(女).gif
  11. 俯身杠铃划船侧面(女).gif
  12. 俯身杠铃划船侧面(男).gif
  13. 俯身杠铃划船(男).gif
  14. 俯身杠铃划船(女).gif
  15. 俯身哑铃划船(女).gif
  16. 俯身哑铃划船(男).gif
  17. 俯卧两头起-男.gif
  18. 俯卧两头起-女.gif
  19. 负重躬身(男).gif
  20. 负重躬身(女).gif
  21. 杠铃耸肩(男).gif
  22. 杠铃耸肩(女).gif
  23. 高位下拉(男).gif
  24. 高位下拉(女).gif
  25. 颈后下拉.gif
  26. 屈腿硬拉侧面(男).gif
  27. 屈腿硬拉侧面(女).gif
  28. 屈腿硬拉正面(男).gif
  29. 耸肩提哑铃(女).gif
  30. 耸肩提哑铃(男).gif
  31. T杠划船.gif
  32. T杠划船(女).gif
  33. 引体向上(男).gif
  34. 直立划船(女).gif
  35. 直立划船(男).gif
  36. 坐姿并握划船(女).gif
  37. 坐姿并握划船(男).gif
  38. 站姿并握划船(男).gif
  39. 站姿并握划船(女).gif
  40. 180度转向提膝收腹(女).gif
  41. 180度转向提膝收腹(男).gif
  42. 大腿手滑(女).gif
  43. 大腿手滑(男).gif
  44. 搁腿仰卧起坐(男).gif
  45. 搁腿仰卧起坐(女).gif
  46. 控腿收腹(男).gif
  47. 控腿收腹(女).gif
  48. 曲腿仰卧卷腹(男).gif
  49. 曲腿仰卧卷腹(女).gif
  50. 屈膝起坐(女).gif
  51. 屈膝起坐(男).gif
  52. 十字大挑战(女).gif
  53. 十字大挑战(男).gif
  54. 同侧手触踝-男.gif
  55. 同侧手触踝-女.gif
  56. 头碰膝(女).gif
  57. 头碰膝(男).gif
  58. v形两头起(女).gif
  59. v形两头起(男).gif
  60. 斜板仰卧腿上举(男).gif
  61. 斜板仰卧腿上举(女).gif
  62. 悬杠屈膝缩腿(女).gif
  63. 悬杠屈膝缩腿(男).gif
  64. 元宝收腹(男).gif
  65. 元宝收腹(女).gif
  66. 直角支撑(男).gif
  67. 直角支撑(女).gif
  68. 坐式缩腿(女).gif
  69. 坐式缩腿(男).gif
  70. 直腿抬升(男).gif
  71. 直腿抬升(女).gif
  72. 直腿提臀(男).gif
  73. 直腿提臀(女).gif
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